Pedro Francke

pefrancke@gmail.com

Professor de Educação Física, Especialista em Futebol e Futsal, estudioso do treinamento desportivo, do esporte competitivo e atuante no futebol profissional como preparador físico a mais de 17 anos no Brasil e no Exterior.

A prática da Musculação para se preparar para o Verão

Publicado sexta às 09:08

Com a proximidade do verão, muitas pessoas procuram  a famosa  “operação verão, para melhorar o corpo”. Não canso de falar que na melhora corporal, não existe fórmulas mágicas, apesar de …

Variar os exercícios na musculação: para o que serve?

Publicado sexta às 08:47

Nesta coluna, quero falar um pouco dos exercícios utilizados na academia. Na sala de musculação, você poderá observar vários tipos de treinos, muitos métodos e uma enormidade de exercícios, alguns …

Quem são melhores, treinadores estrangeiros ou os nacionais?

Publicado em 09/11/2020 às 14:51

Hoje no futebol o grande tema de discussão é sobre os treinadores estrangeiros e nacionais. Antes, a discussão era entre os experientes e novatos, sobre os ex-jogadores e os que …

ADERÊNCIA: A base para os resultados na atividade física

Publicado em 05/11/2020 às 07:43

Para que a atividade física  gere os benefícios e resultados para os praticantes, existe um fator fundamental  que é a aderência à esta prática.

Aderência é a base de todo …

Porque ganhar peso é prejudicial e como uma mudança de hábitos de vida combate esses …

Publicado em 29/10/2020 às 15:27

Quero abordar hoje a importância de manter o corpo em bons níveis de gordura e massa muscular, a cada quilo de gordura que se ganha, aumenta a sobrecarga sobre a …

Envelhecimento e a atividade física

Publicado em 22/10/2020 às 17:28

O envelhecimento é um processo natural que estamos passando e que ocorre desde o nosso nascimento até nossa morte, todos passamos por ele.  Esse processo gerará modificações mais bruscas ou …

Os três fatores responsáveis pelos resultados de uma boa atividade física

Publicado em 13/10/2020 às 09:06

Sempre falo que para ter bons resultados com a atividade física necessitamos analisar três pontos fundamentais, o treino, a alimentação e o repouso. Estudando, encontrei uma metáfora que considero muito …

A Compensação: Erro comum que praticantes de atividades físicas cometem quando pretendem perder gordura

Publicado em 08/10/2020 às 13:47

Neste caso, a compensação refere-se ao aumento do consumo de calorias quando começamos a treinar, ou seja, começamos a treinar e pensamos que o gasto calórico dos treinamentos é muito …

Se eu vi mais longe, foi por estar sobre ombros de gigantes

Publicado em 30/09/2020 às 16:45

Em todo começo de carreira, além da vontade de crescer, prazer por realizar e se colocar no mercado precisamos de “sorte” ao encontrar pessoas com o conhecimento necessário e dispostos …

Quando a atividade física é benéfica ou prejudicial para o praticante?

Publicado em 24/09/2020 às 09:57

É fato que a atividade física é uma grande ferramenta de promoção da saúde física, clínica e mental, seus benefícios são enormes, porém é fundamental alguns cuidados para que esse …