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Com a proximidade do verão, muitas pessoas procuram a famosa “operação verão, para melhorar o corpo”. Não canso de falar que na melhora corporal, não existe fórmulas mágicas, apesar de …
Nesta coluna, quero falar um pouco dos exercícios utilizados na academia. Na sala de musculação, você poderá observar vários tipos de treinos, muitos métodos e uma enormidade de exercícios, alguns …
Hoje no futebol o grande tema de discussão é sobre os treinadores estrangeiros e nacionais. Antes, a discussão era entre os experientes e novatos, sobre os ex-jogadores e os que …
Para que a atividade física gere os benefícios e resultados para os praticantes, existe um fator fundamental que é a aderência à esta prática.
Aderência é a base de todo …
Quero abordar hoje a importância de manter o corpo em bons níveis de gordura e massa muscular, a cada quilo de gordura que se ganha, aumenta a sobrecarga sobre a …
O envelhecimento é um processo natural que estamos passando e que ocorre desde o nosso nascimento até nossa morte, todos passamos por ele. Esse processo gerará modificações mais bruscas ou …
Sempre falo que para ter bons resultados com a atividade física necessitamos analisar três pontos fundamentais, o treino, a alimentação e o repouso. Estudando, encontrei uma metáfora que considero muito …
Neste caso, a compensação refere-se ao aumento do consumo de calorias quando começamos a treinar, ou seja, começamos a treinar e pensamos que o gasto calórico dos treinamentos é muito …
Em todo começo de carreira, além da vontade de crescer, prazer por realizar e se colocar no mercado precisamos de “sorte” ao encontrar pessoas com o conhecimento necessário e dispostos …
